悠然小居

1-7天：對外界反應敏感，喜怒無常，易疲倦，生病的機率增加，勿做愛。補充維生素B6保情緒穩定，菜花、胡蘿蔔、香蕉。

8-11天：皮膚紅潤光澤，溫柔。懷孕的最佳時機也是子宮頸抹片和乳房自檢的時間，幻想豐富時期，可以帶她去看愛Ｈ電影或是談論美好的愛情故事。補充色氨酸幫助安心睡眠，火雞、小牛肉，或飯後山核桃。

12-14天：工作效率高，心情好，也是易孕期，性慾提高。補充維生素E，菠蘿和鱷梨。

1.切片老薑(要辣點放多)
2.黑糖(個人接受甜度)
3.保溫杯

生理期舒緩好物。

一般而言，
死亡的判定根據以下三種:
心死、肺死、腦死。

老師父、小師父、禮拜一公休。

262台灣宜蘭縣礁溪鄉瑪僯路53-1號

　　捐血從以往到現在，都是抽「靜脈」血，從來沒有人抽動脈血。主要原因是捐血的抽血針頭管徑很大，若穿刺動脈，很容易流血不止，甚至引起大出血。週邊血管的動脈血與靜脈血，最主要的差別是含氧量，動脈血含氧量較高，所以是鮮紅色；靜脈血含氧量低，所以是暗紅色。除此之外，兩者所含的成分，不論是營養素或代謝廢物，幾乎相同，沒有太大差異。

【急救智慧】不是急救員也需要知道的狀況! 請耐心看完 :)
最近天氣冷很多事情都會發生，轉貼出去或許可以挽救一個生命
有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
如果他們懂得辨識中風的症兆，她現在也許還跟我們在一起。
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只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。
... ...
辨識中風
讓我們記住STR 三步驟，請閱讀並學習! 有時候中風的症兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：
1.S ：(smile) 要求患者笑一下
2.T ：(talk) 要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。
3.R ：(raise) 要求患者舉起雙手
4.要求患者伸出舌頭，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆。
上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，就要立刻打120！ ！ ！並且把症狀描述給接線者聽。心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給幾個人，就至少有可能救一條命!!
電梯下墜時怎麼辦？
有一天搭乘電梯，就遇上了電梯突然斷電，雖然緊急供電系統幾秒後就開始作用，可是電梯還是從13 樓迅速往下墜。還好當時記起曾經看過電視教的， 趕快把每一層樓的按鍵都按下，好在電梯在五樓終於停止了... 真的,當你面臨生死一線間時，當下的你所做的每一個動作將決定你的生死與否。生活中，難免會坐到電梯，但是，萬一遇到電梯發生事故，迅速往下墜落時，你可能產生一個念頭，站在電梯裡隨它吧！可是今天.... 我在電視的一個外國頻道看到一個非常好的節目。其中，他們還請了專家示範..... 「電梯下墜時保護自己的最佳動作」
第一、 ( 不論有幾層樓) 趕快把每一層樓的按鍵都按下。
第二、如果電梯內有手把，請一隻手緊握手把。
第三、整個背部跟頭部緊貼電梯內牆，呈一直線。
第四、膝蓋呈彎曲姿勢。
說明： 因為你不會知道它會何時著地，且墜落時很可能會全身骨折而死。所以： 第一點是當緊急電源啟動時，電梯可以馬上停止繼續下墜。第二點是為了要固定你人所在的位子，以致於你不會因為重心不穩而摔傷。第三點是為了要運用電梯牆壁作為脊椎的防護。第四點是最重要的是因為韌帶是唯一人體富含彈性的一個組織，所以藉用膝蓋彎曲來承受重擊壓力，比骨頭來承受壓力來的大。
為了自己，為了朋友，為了親人，以防萬一。花1分鐘轉一下吧！
心髒病發作
心髒病發作在睡眠的時候, 60%的人沒有再醒過來。但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。如果有上述任何一種狀況發生的話, 立刻口含兩顆阿司匹林讓它化開,然後和一點水吞下。接著立刻聯絡急救中心, 救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿司匹林.在椅子或者沙發上靜候救護車援助┅ 千萬別躺下！ ！
一個心臟科醫師強調, 如果每個收到這份郵件的人, 能夠轉發十份給其他人,肯定至少有一條命將會被救回來

下次感冒初起，不妨試試 ! 無害...
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！

如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘， 再衝一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了， 如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，一定要熱的喝才有效(不可冰）。

　　神造人時，給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
　　以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
　　指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
　　而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。

二、保鮮膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
三、白菜＋米醋瘦腿偏方
美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素c、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素c都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。
四、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。
這種方式適合肌肉型腿的人。
五、生薑水泡澡瘦腿
1、每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生薑。
入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔！因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡，3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水，所以用一根一根的生薑代替。
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑裏的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開，再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，除非水水們想縮胸……
2、泡完澡後，擦瘦腿霜(通常是用biotherm那一條)，按摩之後包上保鮮膜。
3、睡前抬腿至少20分鐘。
六、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤
方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
七、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。
八、冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
九、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
十、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果！
圖文來自:http://lady.qq.com/a/20100510/000013_6.htm